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香甜南瓜湯 (187.3卡) （一人份）
材 料：雞肉50克 馬鈴薯100克 南瓜１００克 洋蔥3 0克 鹽．蘿勒．黑胡椒粉（顆粒較粗）少許 作 法：１．將洋蔥和已經蒸熟的馬鈴薯及南瓜去皮切塊，雞肉去皮切小丁 ２．起鍋爆香洋蔥，入材料炒熟，加入水淹滿所有材料，以中火煮約５分鐘 ３．將材料，全部倒入果汁機攪勻，以濾網過濾 ４．將過濾後的材料再加入等比的水，加入少許的盬調味（亦可不加），煮約３分鐘即可
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