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　香甜南瓜湯  (187.3卡)　（一人份）

 

材　　　料：雞肉50克　　馬鈴薯100克　　南瓜１００克　　洋蔥3 0克　　鹽．蘿勒．黑胡椒粉（顆粒較粗）少許　　

作　　　法：１．將洋蔥和已經蒸熟的馬鈴薯及南瓜去皮切塊，雞肉去皮切小丁

　　　　　　２．起鍋爆香洋蔥，入材料炒熟，加入水淹滿所有材料，以中火煮約５分鐘

　　　　　　３．將材料，全部倒入果汁機攪勻，以濾網過濾

　　　　　　４．將過濾後的材料再加入等比的水，加入少許的盬調味（亦可不加），煮約３分鐘即可

香甜南瓜湯

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    lingan73 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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