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　優格蔬菜湯  （１１０大卡）　（二人份）

材　　　料：洋蔥７０克　　紅蘿蔔１００克　　地瓜１００克　　無糖優格３０克　　大蒜．白胡椒．鹽各少許　　

作　　　法：１．洋蔥切塊．紅蘿蔔去皮切塊．地瓜帶皮切塊．大蒜拍碎備用

　　　　　　２．將洋蔥．紅蘿蔔．地瓜．大蒜加入淹過材料的水煮軟，以鹽．白胡椒調味

　　　　　　３．等材料稍微冷卻後，放入果汁機打成泥狀，再加入少許水煮開，加優格即可

　

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    lingan73 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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